شروع رحلتك نحو فقدان الوزن يصبح قرار مهمة للغاية. يحتاج أن تبدأ تحليل حالتك اللياقة. استعن طبيب للإطلاع مع وضع خطة تناسب احتياجاتك. يحتاج أن يكون الخطط إمكانية {تنفيذها. حدد|أهداف| واضحة. تعرف ع